辟谷不是绝食，是要你回归最自然的生活方式。对食物乃至一切事物放下执念，你自然就能瘦下来，更获得心灵的自由。

辟谷好吗？

辟谷是一种科学的瘦身方式，让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松、科学，自2012年在英国兴起断食，迅速风靡全球，并在明星圈中率先流行起来。

马云，王菲，李亚鹏，张纪中等很多名人都体验过辟谷。

辟谷健康吗？

辟谷这个秘密曾广泛流传在道教，佛教中。这些人身材精瘦，精神力超然，活得也很长寿。2500年来，辟谷的秘密却一直被忽视。在接受英国《每日电讯报》采访时，《轻断食》的作者莫斯利医生说：很多宗教都有辟谷断食的传统，佛教的断食修行，基督教、伊斯兰教的斋戒几乎所有宗教都会提倡适当的断食，但是医学却警告我们：不要轻易跳过哪一顿不吃，要少食多餐。

可是为什么遵守辟谷断食诫命的高僧，道士们没有这样暴瘦并反弹呢？--这就是莫斯利医生最大的疑问。

麦克尔？莫斯利医生决定向2500年传统的辟谷中寻求答案。他走访最前沿的科学家，扎进辟谷的古老宗教，并大胆用自己做实验，将保守了数千年的辟谷断食经验进行验证，发现确实神奇。

辟谷断食能让我减多少？

辟谷在24小时内体重就会产生变化，同时身体也会获得轻盈的自由感。

辟谷断食还有什么好处？

减肥瘦身只是第一步。辟谷是一种符合自然状态的饮食方法，能改造你的身心达到最佳状态。最终，影响你对食物乃至其他事物的看法，让你由衷地放下贪欲，自然而然地瘦身、有活力，并获得心灵的解脱和自由。

我已经很瘦了，可以辟谷吗？

许多辟谷的推崇者和研究者都不需要减肥，但他们依旧辟谷。想道士、僧侣那样，辟谷只是一种生活方式。对身体可以双向调节。

辟谷更是一剂心灵良药

要想身体减肥，就要给心灵减负。想想看，你到底为什么吃？是因为饿？还是因为馋？辟谷告诉你，大多数时候我们是因为空虚而吃。有时候只是因为看到了一块蛋糕，就觉得应该吃掉它。长此以往，养成的习惯就是占有食物，体会不到饥饿，把自己喂成胖子。对于辟谷断食，美国《纽约时报》的评价是：远远不只让你瘦，更获得心灵的自由。