学佛笔记

大师谈太极拳之稳
2024-12-07 09:24

核心提示:太极拳练习稳定性很重要,有的师傅打拳看到很稳,动作有流线性,很美,但是有的师傅打拳给人感觉有点飘,不稳。如何做到稳我个人有点自己体会。...

  

太极拳练习稳定性很重要,有的师傅打拳看到很稳,动作有流线性,很美,但是有的师傅打拳给人感觉有点飘,不稳。如何做到稳我个人有点自己体会。

人体可以分成三节,头颈部为上节,躯干部为中节,下肢为下节。

三节分别有它具体的要求,陈氏太极拳有这样的论述,中节不明,满腔是空,下节不明,颠覆必生。其实个人觉得三节对于整个身体的稳定性都有着各自重要的作用。

我们开车都知道汽车都有个底盘,底盘需要底一点,重一点,车子的稳定性就好一些。而我们人在打拳中需要稳定性好一点,一样需要底盘低一点,这就需要沉劲,不能盲目的底。

另外一个重要的需要控制的是我们的三节的关键部位:

我们人的三节,上节底盘是我们的颈部,颈部在打拳过程中不可以主动的乱动,需要虚领顶劲;

中节是同样是稳定性的关键部位,中节的底盘是我们的腰胯,腰胯的动需要严格按照要求动,底盘腰胯的动需要有根再动,根在下节;

下节的底盘就是我们的脚后跟,实脚脚后跟必须踩实,腰胯的转动一般需要实腿转,这样稳定性更好,逢转必沉,转的时候还需要有沉,才能更加稳。

慢慢摸索实践中体会,将我们的拳不断的调整,在实践中体悟,在体悟后不断摸索修炼实践,日复一日的慢慢进步涨功夫。

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赠晓空大师

◎ 熊 皎嵯峨山顶昔安禅,几度兴亡在目前;白发任生离乱世,紫衣曾看太平年。云藏圭岭经春雪,雨暗乾陵欲暮天;不受外方侯伯请,自携瓶锡住秦川。摘自《全唐诗补编》

法显大师西行记

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吉藏大师

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贫僧受难记——星云大师

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面壁九年的禅宗初祖达摩大师

达摩大师面壁九年(一说十年)的故事,在我国历史上传为佳话。达摩大师,全名是菩提达摩(?-528年),本是南天竺人,属婆罗门种姓,出家为僧。在南朝宋末时航海到达我国广州。后到洛阳嵩山少林寺面壁修炼,终日

“立雪断臂”的禅宗二祖慧可大师

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弘一大师对丰子恺的一番开示,令人拭泪感怀

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莲池大师生平

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念佛人的楷模——略述省庵大师净土情怀

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莲池大师的遗嘱

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六祖慧能大师悟道后的生活

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省庵大师掩关阅藏

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紫柏大师的贡献◎ 圆 慧 紫柏大师一生所修复的寺院至少在十五所以上。这里择要介绍紫柏大师所修复的寺院,以示大师对明末佛教的贡献。楞严寺位于浙江嘉兴,是紫柏大师所重兴的第一所寺院。楞严寺是浙西相当有名的

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◎ 贺圣迪 义熙五年(公元409年),道生回到东晋首都建康。尽管他离开都城已有二十来年,但在东晋僧俗和朝野的心目中,他的声望令名与时并进。朝廷得知道生回归的消息,便请他住持青园寺。青园寺位于覆舟山下,

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星云大师:逆境

吾人生命的成长,要靠许多的逆境来磨炼;当逆境来的时候,正是我们愈挫愈勇的时刻。植物的生机,是靠着和大自然的风霜雨雪搏斗,透过超越风霜雨雪的侵袭,植物才能成长。虫鱼鸟雀,也都是在生命遭受危险的时刻,展现

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玄畅大师生平◎ 东篱下 玄畅大师(415--484)是南朝宋、齐时代高僧,俗姓赵,河西金城(今甘肃兰州)人。玄畅大师年少时家门被胡虏所灭,将要掳掠玄畅之时,胡虏主帅见玄畅不同凡俗,于是对抓玄畅的士兵说

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太 虚 大 师◎ 星 云 一个领导人固然很难,但能被人领导不仅不容易,更是一门学问。我从小在丛林生活,就有希圣希贤的观念,希望佛教界能有一位领导者,可以让我追随,而太虚大师就是我想追随的对象。太虚大

印光大师的十念计数法

大安法师印光大师的十念计数法是把慈云尊者的十声念佛,就是呼吸念佛和数息观,这两个把它整合起来,运用的一种方法,这种方法主要是令我们摄心念佛有很大的好处。大家普遍感觉到,尤其现在众生,念佛都是散乱的心,

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元晓大师

元晓大师 (617~686)新罗僧人,俗姓薛,儿名誓幢,法名元晓,意为使佛教散发新的光芒。出生于押梁郡佛地村(今庆尚北道庆山市慈仁面北部)。他的修学思想是一心和静,致力于佛教的大众化,著作众多,为当时

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印光大师法语◎凡修净业者,第一必须严持净戒,第二必须发菩提心,第三必须具真信愿。戒为诸法之基址,菩提心为修道之主帅,信愿为往生之前导。◎念佛法门,以信愿行三法为宗;以菩提心为根本;以是心作佛,是心是佛

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