放松是最复杂的现象，它非常丰富，多层面的，

所有这些东西都是它的一部分：

放开来、信任、臣服、爱、接受、

跟着那个流走、跟存在结合、无我和狂喜等等，

所有这些都是它的一部份，

如果你学会放松的方式，所有这些都会开始发生。

全然的放松是最终的，

那就是一个人最神圣的片刻，

获得宇宙能量最好的时刻。

现在你还无法全然放松，在最内在的核心，

仍然有一个紧张会持续着。

要开始放松，

我们只能够从我们所在的地方开始，

放松你整个人的周边--

放松你的身体，放松你的行为，放松你的行动，

以一种放松的方式走路，

以一种放松的方式吃东西，

以一种放松的方式来讲、来听，

将每一个过程都慢下来，

不要急急忙忙，不要匆匆忙忙，

要好像你拥有永恒的时间一样来行动。

事实上，你的确享有永恒的时间，

事实上并没有开始，也没有结束，

我们一直都在这里，

形式继续改变，但是那个实质并不会改变，

衣服继续改变，但是灵魂不会改变。

紧张意味着匆忙、恐惧和怀疑，

紧张意味着一种经常的努力，

想要去保护，想要成为安全的。

紧张意味着现在为明天准备，或是为来生准备，

害怕说明天你将不能够面对事实，所以要准备好。

紧张意味着过去你并没有真正去生活，

它还悬在那里，围绕着你。

你的整个过去都悬在你的周围，

因为没有一件事被真正生活过，

每一件事都多多少少被跳过去，

只是部份被经验过，只是马马虎虎，

以一种温温的方式，没有强度、没有热情，

你好像一个梦游的人在行动，

所以过去还悬在那里，

而未来则产生恐惧。

你必须从周边开始放松，

第一步就是放松身体，

尽可能时常记住去看你的身体，

是不是你有携带某些紧张在身体的某一个部位--

在颈部、在头部或是在脚上，

有意识地放松它，

只要去到身体的那个部份，

具有爱心地告诉它说：放松！

你将会很惊讶地发现，

如果你去接近你身体的任何部位，

它会听你的话，

它会跟着你--那是你的身体！

闭起眼睛，

进入身体里面，

从脚到头，找寻任何有紧张的地方，

然后告诉那个部份，

就好像你在告诉一个朋友，

让你跟你的身体之间有一个对话，叫它放松，

告诉它说：没有什么东西好害怕的，不要害怕，

我在这里可以照顾你，你可以放松。

慢慢、慢慢地，

你就会学习到那个窍门，

然后身体就会放松。

更深一点，叫头脑放松，

头脑是一个更复杂的现象，

一旦你变得有自信身体会听你的话，

你对你自己将会产生一种新的信任，

如此一来，

甚至连头脑也能够听你的话，

要头脑听话需要花比较长的时间，

但它是会发生的。

当头脑放松了，

那么就开始放松你的心--

你的感情和情绪的世界，它甚至更复杂、更微妙，

但是到了那个时候，你已经有信任来走，

你已经对你自己有很大的信任，现在你知道它是可能的。

如果身体可能，头脑也可能，心也可能，

唯有到那个时候，当你经历过这三个步骤，

你才能够采取第四步，

如此一来，

你就可以进入到你存在最内部的核心，

那是超越身体、头脑和心的，

它是你存在的最核心，

你也能够放松它。

那个放松的确能够带来可能的最大喜悦、

带来最终的狂喜和接受。

你将会充满喜乐和欣喜，

你的生命将会具有一种舞蹈的品质。

除了人以外，

整个存在都处于一种非常放松的运动状态，

有运动，那是当然，但它是全然地放松。

树木在成长，小鸟在吱吱喳喳，河流在流动，星星在运行，

每一样东西都以一种非常放松的方式在行进，

如果你学会全然的放松，

那就是一个人最神圣的片刻，

获得宇宙能量最好的时刻。

编辑：好运村健康管理服务机构

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