(1)严持净戒：身心保持一种良好状态，可筑起一道防范魔境入侵的有力屏障。

(2)闲居静处：不务众事杂情，充足阳光和新鲜空气，即安静环境。

(3)息诸缘务：为了使道业有成，必须放弃那些妨碍修习的杂事，专心致志以免分心。

(4)饮食节量：食过饱则身重气沉，过饥由体力虚弱，有时稍有饥饿感反而对健康有利。

(5)睡眠适时：不贪睡眠，以恢复体力为原则。一般青壮年睡眠六小时为宜，多则昏沉，少由有损身体。不过，随着定力的增长，睡眠会相应地随之减少。总之，保持应有的精力即可。

(6)练习时间：以凌晨起床后及夜间临睡前为好。关键是养成习惯。其他时间若有空就可练习，时间依个人功力而定。一般而言，初学者以半小时为宜，随后可适当延长时间。总之，不要强迫自己硬来，免得对止观失去兴趣。

(7)练习坐具：可找一块1—2寸厚的竹垫垫在臀部，以起平衡支撑的作用。

(8)正确态度：修习止观旨在开发智慧，成就佛道。利养或贪图禅味及神通奇迹之念，还有搀杂气功的意识和外道的邪见，一概不能进入正修。(一念清净心)

(9)信心和耐心：除上述条件和正确的认识，还要具备坚强的信心和吃苦耐心，因信心是驱动力，耐力是成功的保障。