每个人的身体都遵循着一个能量守恒定律，你在夜晚多熬的时间、多消耗的身体能量自然需要白天同样的能量来弥补，这也是为什么熬夜的人第二天会感觉身体疲惫，状态欠佳。

很多时候，我们之所以睡不好，是因为白天被太多繁杂琐事烦扰，到了晚上，一闭上双眼，那些白天解不开的结就一股脑地冒了出来。

可是一味耿耿于怀过去既定的事实，担心尚未发生的将来，不仅不会让结果有任何改变，还会影响当下的幸福。

很多时候，你的睡眠，就折射了你的真实生活状态。

一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡眠质量，这样才能永远以积极的状态应对工作和生活。

好好睡觉，其实是对自己最好的投资。

人这一生不必追求大富大贵，只要每晚都可以安然入睡，就是岁月赠予的柔软幸福。